GI DIYETI ZAYIFLAMA DIYET-PROF DR METIN OZATA
DUSUK SEKER, SEKER DUSMESI, REAKTIF HIPOGLISEMI, DIYET, ZAYIFLAMA, KILO, METABOLIZMA, OBEZITE, KILO VERMEK, KILO ALMA
DIYET ZAYIFLAMA ENDOKRIN GUATR TIROID
Prof. Dr. Metin Ozata
Endokrinoloji-Metabolizma Uzmani
Ahmet Mithat Efendi Caddesi 12/3
Kalamis-istanbul
Tel: 0 216 3486519
YENİ KİTAP: KALICI ZAYIFLAMA 6 TEMMUZ 2009 KİTAPÇILARDA
Prof Dr Metin Özata'nın yeni kitabı ''DİYABETLE KALİTELİ YAŞAM REHBERİ'' kitabı 15 Mayıs 2009 tarihi itibarıyla basıldı. Kitapçılarda , REMZİ KİTABEVİNDE ve D&R larda bulabilirsiniz 
GI DIYETI NEDIR?
SEKER DUSUKLUGU YANI REAKTIF HIPOGLISEMI varsa halsiz, yorgun, ofkeli, enerji tukenmesi, kilo, depresyon ve stres vardir. Bunun nedeni gun icinde kan sekerinde olusan oynamalardir. Bu dertten kurtulmain yolu GLISEMIKS INDEKS DIYETI yapmaktir. Bundan once elbette bir Endokrin uzmanina basvurup dusuk seker nedeninin ortaya konmasi gerekir.
GI DIYETININ FAYDALARI
Düşük Glisemik İndeksli Beslenmenin Faydaları
Yüksek glisemik indeksli (GI) yiyecekler, düşük GI yiyeceklere göre tokluk kan şekerinde ve yemek sonrası 2 saatlik kan şekeri cevabında daha çok artışa neden olurlar. Dünya Sağlık Örgütü sağlıklı yaşam için nişasta içermeyen polisakkaritlerden oluşan, düşük GI’li karbonhidrat ağırlıklı diyetin (Enerjinin %55’inden fazlası karbonhidrattan) tüketilmesini desteklemektedir.
Besinlerin kısa süreli doyurucu etkileri incelendiğinde düşük GI’li besinlerin yüksek olanlara göre daha doyurucu olduğu bulunmuştur. Yüksek GI ‘li öğünler, düşük GI’li öğünlerle karşılaştırıldığında yemek sonrası dönemde, kan şekerinde daha fazla yükselme ve düşmeye ve insülin düzeylerinde daha fazla artışa sebep olurlar. Sonuç olarak ileri saatlerde yağ asitlerinde ve kan şekerinde daha fazla düşüşe ve acıkmaya neden olurlar. Düşük GI li gıdalarla ise insülin fazla yükselmediğinden kan şekeri fazla düşmez ve açlık olmaz.
Düşük GI’li besinlerin tüketilmesinin obez çocuklarda vücut kitle indekslerinde (kilolarında) daha fazla azalmaya neden olduğu bildirilmiştir.
Düşük GI’li diyetin obezite, kolon kanseri ve meme kanseri gelişiminde de koruyucu olduğu gösterilmiştir Düşük GI’li ve yüksek lifli besinler diyabetli bireylerde tokluk kan şekeri ve kilo kontrolünde düzelmeye yol açtığı için Kanada Diyabet Derneği, Avustralya Diyetisyen Cemiyeti, Avrupa Diyabet Çalışma Cemiyeti tarafından önerilmektedirler.
Glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenince insülin hormonunda azalma ve enerji artması oluştuğu gibi yağ depolanması azalır ve mevcut yağlar yakılmaya başlar. Sonuçta da kilo kaybı oluşur. Düşük GI’li beslenme kilo kaybını 2 mekanizmayla yapar:
1. Doygunluğu artırarak
2. Yağların yakılmasını artırarak
Düşük GI’li gıdalar yüksek GI’li gıdalara göre daha uzun süre tok tutarlar ve bu nedenle sonraki öğünde daha az yemeyi sağlarlar. Bir yemekteki GI oranını % 50 artırdığınızda doygunluk hissinde % 50 azalma olmaktadır. Doygunluk hissindeki bu artış bağırsaktan salgılanan kolesistokinin hormonunun düşük GI li diyetle daha fazla artış göstermesine bağlıdır.
Diğer diyetlere karşılık bu Gİ diyetinin faydalı olmasının nedeni insülin direncini kırmasıdır. 1200 kalorinin altında diyet yapmak insülin direncini arttırır ve kilo aldırır. Kilo vermek için acıkmanın ve tatlıya saldırmanın önlenmesi gerekir. Bunun yolu da düşük glisemik indeksli gıdalarla beslenmekten geçmektedir.
Diyetteki yağı azaltmakla veya toplam kaloriyi çok azaltmakla veya karbonhidrat miktarını çok azaltmakla açlık hissi baskılanamaz ve tekrar kilo alırsınız. Düşük glisemik indeksli beslenmede aç kalma veya özel bir beslenme şekli, yani bir gıdaya dayalı beslenme, yoktur.
Düşük glisemik indeksli beslenme ile
1. Yemeklerden sonra oluşan uyku basması, öğleden sonraları oluşan enerji kaybı, halsizlik yok olur. Enerji kaybı veya halsizlik yemek sonrası oluşan insülin ve şekerdeki dalgalanmalardan kaynaklanmaktadır. Beyine yeterli glukoz geldiğinden konsantre olursunuz. ve yorgunluğunuz ortadan kalkar.
2.Tip 2 diyabet, kalp hastalığı, tansiyon, depresyon ve bazı kanserler önlenir.
3.İyi uyku uyursunuz.
4. Acıkma nöbetleri azalır ve kalkar
.KILO YONETIMI VE TIROID HASTALIKLARI
PRof. Dr. Metin Ozata'nin diger kitabi 99 SAYFADA KILO YONETIMI VE BILIMSEL ZAYIFLAMA IS BANKASI YAYINLARINdan cikti. fiyati 7 YTL kitapcilardan veya internet kitapcilarindan (http://www.weblebi.com/, http://www.ideefixe.com/ gibi) temin edebilirsiniz.
TIROID HASTALIKLARI, Dr. METIN OZATA, IS BANKASI YAYINI, 2008 EYLUL
99 SAYFADA SAGLIKLI BESLENME
99 SAYFADA SAGLIKLI VE DENGELI BESLENME-IS BANKASI KULTUR YAYINI HAZIRAN 2008 DE CIKTI
GI DIYETINI BU KITAPLA OGRENIN
Prof. Dr. Metin Ozata'nin yazdigi ''G.I. DIYETI'' kitabi Erko yayinlarindan cikti (2007 Mayis)
G.I. diyeti zayiflamanin ve saglikli kalmanin bilimsel yoludur. Bu diyet, düsük glisemik indeksli (G. I.) gidalari yeme esasina dayanan ve bilimsel çalismalarla faydali olduðu kanitlanmis bir yöntemdir. Bir diyetin faydali ve basarili olmasi onun devam ettirebilir olmasina baglidir. Mucize diyetler veya sok diyetlerin basarili olamamasinin baslica nedeni devam erttirilememesidir. G.I, diyeti ise ömür boyu devam ettirilebilen bir beslenme seklidir. G.I. diyetiyle beslenmek size kilo verdirdiði gibi, seker hastaligi, hipertansiyon, kalp hastaligi, kanser, makula dejenerasyonu ve felçten korur. Ülkemizin önde gelen endokrinoloji ve metabolizma uzmanlarindan Prof. Dr. Metin Özata tarafindan hazirlanan bu kitapta G.I. diyeti ile nasil kolay zayiflanabilecegi anlatilmakta. Eger sizde kilo fazlaligi, seker hastaligi, reaktif hipoglisemi, polikistik over sendromu, hipertansiyon, kan yaglarinda yükseklik veya kalp hastaligi varsa G.I. diyeti sizin de uygulamaniz gereken saglikli bir beslenme yöntemidir.
Kitap ERKO YAYINCILIK (http://www.erkoyayincilik.com/) (Tel: 0 212 2755477) tarafindan basildi. Kitapcilardan veya internet kitap satis sitelerinden temin edebilirsiniz. (14 YTL)
KITAP TEMINI ICIN YANDAKI KITAP RESMINI VEYA http://www.ideefixe.com/kitap/tanim.asp?sid=DGNQ4YGFBD5DVWLH0EJ1 TIKLAYINIZ
ENDOKRİNOLOJİ NEDİR?
Endokrinoloji veya kısaca Endokrin Hormon hastalıkları ve tedavisiyle ugrasır. Guatr, tiroid, hashimoto, prolaktin, kemik erimesi, boy kısalığı, tuylenme,polikistik over, obezite, zayiflama, diyet, diyabet-şeker hastalığı, hipofiz hastaliklari, paratiroid, böbreküstü bezi, over (yumurtalık) ve testis hormonları hastalıkları, hormonların azlığı veya fazlalığı , kolesterol ve trigliserid yüksekliği Endokrin uzmanlarınca tedavi edilir.
KILO ALIYORSANIZ VE VEREMIYORSANIZ HORMON BOZUKLUGUNUZ VARDIR
GUATR TEDAVISI ICIN KIME BASVURMALI
Guatr tedavisini ENDOKRIN UZMANI yapar. Endokrin bilim dali yuksek ihtisastir ve dahiliye ihtisasindan sonra 3 yil daha ihtisas yapilir. Endokrin uzmanlari hormonlar, tiroid, paratiroid, adrenal bez ve diger salgi bezlerinin hastaliklarinin ve ayrica Diyabet (Seker Hastaligi), Obezite (zayiflama) tani ve tedavisini yapar.
NODUL VARSA HEMEN AMELIYAT OLMAYINIZ
Her nodul ameliyat gerektirmez. Nodul tiroid bezindeki anormal olusumlardir. Kanser olup olmadigini anlamak icin mutlaka biyopsi yapilmasi gerekir. Biyopsi bir enjektor ignesiyle yapilir. Korkmaya gerek yoktur. Tiroid igne biyopsisine gore ENDOKRIN UZMANI sizin nasil tedavi olacaginiza karar verir. Biyopsi ile kanser, kanser riski, kanser yonunden riskli bulgu varsa ameliyat olmanizi onerir. Bazi sicak nodullere ise radyoaktif iyod (RAI) tedavisi gerekebilir. Bunu size ENDOKRIN UZMANI anlatacaktir.
HASHIMOTO NEDIR?
Hashimoto hastaligi bagisiklik sitemindeki bir bozukluktan dolayi kanda tiroid bezine ait olan anti-TPO ve anti-Tiroglobulin antikorlarinin artmasi ve bunlarin beze yapisarak tiroid bezini harap etmesi nedeniyle olusan bir hastaliktir. Japon bilim adami Prof. Hashimoto tarafindan kesfedildigi icin adina Hashimoto Hastaligi denmistir. Bu hastalik tiroid hormon azligi yapar, ilacla tedavisi mumkundur. Ancak omur boyu ilac kullanmayi gerektirir. Kadinlarda cok bulunur ve aileseldir. Aileden birinde Hashimoto varsa diger uyelerden biri veya birkacinda da olma ihtimali yuksektir. tedavi icin ENDOKRIN UZMANINA basvurunuz. iyotsuz tuz yiyiniz ve kandaki selenyum duzeyini olcturunuz. Kan selenyumu olcmeden rastgele selenyum almayiniz.
DIYET ILE KILO VEREMIYORSANIZ
Diyet yaptiginiz halde kilo veremiyorsaniz hormonlariniz bozuktur. Bu hormonlar genellikle insulin, tiroid, prolaktin, kortizol hormonlari veya mineral eksiklikleridir. Bu yuzden diyet yapmadan once Obezite ile ugrasan bir Endokrin uzmanina basvurup kilo almanizin nedenlerinin ortaya konmasi gerekir. Diyet yapmakla biraz kilo verseniz bile tekrar hizla kilo alirsiniz
HALSIZ, YORGUN,BITKIN, KILO ALAN, ENERJİ YOKSUNU ISENIZ
Kilonuz var ve halsiz ve yorgun iseniz sizde buyuk olasilikla insulin direnci vardir. insulin hormonu iyi calismayan kisilerde diyet yapsalar dahi kilo verilmez. Bu durumun tedavisi hormon ve seker olcumleri ile saptanip uygun ilac ve beslenme ile tedavi edilmesi gerekir.
ACIKMA ATAKLARI VAR, TATLI KRIZI OLUYORSA KILO VEREMEZSINIZ
Halsizlik, acikma ataklari,tatli istegi kan sekerinin gun icinde oynadigini gosterir. Kandaki insulin hormon bozuklugu nedeniyle olusan bu durum ancak Endokrin uzmaninin tani ve tedavisiyle duzelir. Sekerdeki bu oynaöalr metabolizmanizi yavaslatir ve size kilo verdirmez.
ZAYIFLAMA HAPI, BITKI, SEBZE, MEYVE HAPI YERINE HORMONLARINIZI OLCTURUN
Kilo vermek istiyorsaniz zayiflama hapi, bitki, sebze, meyve haplari yerine hormon tetkilki yaptirarak kilo almanizin nedenini ogreniniz. Teshis olmadan tedavi olmaz. biraz kilo verseniz bile hizla kilo alirsiniz. Onemli olan kilo alinmasina neden olan hormon bozuklugunun tedavi edilmesidir.
Toplist
<script language=javascript> var wuser="meto99", wbanner=2;</script> <script language=javascript src="http://logo.webservis.gen.tr/w.js"></script> 
Exen Web Portal 
Site Ekle - Link Deðiþimi Dizin
title
Free Link Exchange Commercial Property Investment Advertise Business for SaleDmegs Web Directory
Turkey
Zirve100 En iyi
Watch Internet TV online. This site is listed under Turkey Directory Saglik Bilgileri
www.generictemplates.com | www.triorbit.com | Add Your Link